Fazer percursos curtos e frequentes aumenta a resistência muscular a ponto de, em poucas semanas, fazer com que você amplie o trajeto e a dificuldade. Ajuda a emagrecer O ciclismo, seja em qualquer modalidade escolhida, ajuda a emagrecer sem gerar um grande desgaste físico. Pedalar com frequência evita que problemas relacionados às pressões alta ou baixa, como infartos, derrames, e os desmaios, apareçam. Controla os níveis de glicose e colesterol ruim LDL Vamos agora aos exames médicos! Pedalar faz com que esses níveis diminuam consideravelmente. Pedalar é uma atividade que requer uma boa capacidade dos pulmões, para enfrentar principalmente as subidas.
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Muitas pessoas levam o ciclismo como feição de vida e só tem a ganhar com isso. Exige uma boa postura, força no tronco e braços e especialmente o ritmo e força das pernas. Os benefícios do ciclismo agregam muito mais do que a perda de peso, como citado, suas modalidades permitem atividades que auxiliam contra o estresse ao colocar o ciclista pedalando fora de casa, seja no ambiente urbano, na estrada ou em ambientes off-road. Além disso, existem muitos grupos, como os de ciclismo noturno, por exemplo, onde se pode encontrar um grupo de pessoas para pedalar, compartilhar trajetos, conversar. Nas modalidades de estrada e off-road, o desafio é maior e o planejamento mais impertinente, estudar rotas, ambientes, preparar os equipamentos. Ao ir muito além de seus limites, você corre o risco de acabar lesionado e impossibilitado de manter o ritmo.
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